眼科医生给自己孩子防控近视的措施都有哪些

    ●看远方●
    坚持每隔半个小时就会去窗边看看远方。经常眺望远方可以放松睫状肌，缓解视疲劳，预防近视的发生，或者延缓近视的加深。同时，经常在窗口晒太阳，也可以促进视网膜多巴胺的合成，从而有效抑制近视的发生和加深。家长要引导孩子在学校也要经常看远方、多到室外活动。
    02●保持33cm●
    现在这个时代，大人小孩都没有办法真正地远离电子产品，那么引导孩子学会正确的近距离用眼方法，远比禁止更有可行性。不管是看电脑还是iPad，都要确保33cm的用眼距离，这对于延缓孩子近视的加深至关重要。两岁以下杜绝电子产品，学龄段孩子每次使用ipad的时候，要伸直胳膊，把屏幕的位置放在伸直的胳膊之外。放学后家长也要注意少让小孩用电子产品。如果要用，也要保持33cm的距离。
    03●早预防●
    目前市场上有很多护眼产品，比如眼贴、眼罩、眼部按摩仪，这类产品可以使疲劳的眼睛得到适当的放松缓解，对于近视可以起到一定的控制作用。含有蓝莓、叶黄素、胡萝卜素、花青素等成分的产品可以通过口服的方式补充眼睛所需的营养元素。
    04●戒手机●
    家长们要注意了！孩子在家，电子产品对眼睛的刺激程度是这样子的：电视＜iPad＜手机。所以小孩最好不要碰手机。
    因为手机屏幕实在太小，孩子拿着手机，自然会往眼前凑，很难控制距离；同时手机的光线太强，对眼睛的伤害很大。特别是看视频、打游戏的时候，屏幕的画面不停闪烁，光线的刺激更加剧烈，对小孩的眼睛伤害非常大。
    建议家长更多使用绘本、音乐、手工、户外活动等方式，进行亲子互动教育，替代手机等娱乐方式。另外，教大家一个“电视、电脑、iPad、手机”4件套的正确使用规则：
    电视可以看
    使用距离至少是屏幕对角线的1.6倍
    电脑可以使用
    使用距离至少保持一个胳膊的距离
    iPad可以使用
    使用距离至少保持一个胳膊的距离
    应该采取怎样的措施呢？
    01、定期检查视力
    家长可每月在家给学生测视力。三年级以上的学生可以自己每周甚至每天测一次，已经近视的学生应该每半年到医院进行散瞳验光，及时调整眼镜的度数。
    02、发现近视眼先兆及时就医
    当发现学生看黑板眯眼、皱眉、挤眼、揉眼时，要提醒他赶紧到医院散瞳查视力，采取必要的干预措施，不能硬扛，否则视力会迅速下降。
    03、强调正确用眼姿势
    无论是在学校还是在家，一定要告诉学生保持正确的读写姿势。
    04、尽量避免小屏幕电子操作
    限制学生使用手机、iPad等小屏幕电子产品，家长尤其要控制孩子玩电子游戏的时间。
    05、每天保证充足的户外活动时间
    让学生在户外活动，接触阳光对预防和控制近视至关重要。